Tips para hacer ejercicio en el cierre del año

Hacer ejercicio es uno de los propósitos más comunes de la gente ahora que el 2024 está por finalizar, sin embargo, la vida fit puede empezar un poco antes de que eso ocurra.

Comenzar con el hábito de ejercitarse llega a convertirse en una tarea titánica debido a distintos factores como la falta de tiempo, motivación o de gusto por ir al gimnasio.

Por ello, te traemos los mejores tips para que no desistas en tu sueño de convertirte en el próximo Mr. Olympia o la próxima Ms. Olympia antes de que termine el año.

Arranca con algo sencillo como pasear a tu mascota o salir a caminar 

Una vez que te has decidido a dar el paso hacia la vida fit, no necesariamente tienes que arrancar levantando pesas de 90 kilogramos o corriendo un maratón la próxima semana.

Puedes optar por hacer algo más sencillo, como salir a pasear a tu mascota unas cuantas cuadras, o caminar si lo prefieres por las calles de tu ciudad.

Trázate metas realistas a corto plazo 

La gente que comienza a sumergirse en el mundo de hacer ejercicio se desmotiva muy pronto debido a que no observa resultados inmediatos, sobre todo por ponerse metas inalcanzables en tan poco tiempo.

Es por esto que si estás por iniciar el camino a una vida saludable, debes trazarte metas realistas que puedas cumplir en las primeras semanas o meses que asistas al gimnasio.

Recuerda que los expertos han señalado en varias ocasiones que un hábito tarda en generarse al menos 21 días, así que será importante establecer objetivos que puedan ser alcanzados en este tiempo.

No te estreses con subir de peso en las fiestas de diciembre

Subir de peso en las fiestas decembrinas es tan normal como ver a Sergio Canales poniendo un pase entre líneas que termina en gol en un partido de Rayados de Monterrey.

No te estreses si ganas peso en estas fechas, lo importante es que te mantengas activo haciendo ejercicio para que una vez pasadas las festividades, transformes esos kilitos de más en músculo.

Elige una actividad que te apasione o llame la atención

Muchos creen que hacer ejercicio va estrictamente de la mano con asistir a uno de los mejores gimnasios en México, pero la realidad es totalmente distinta a esto.

Elije una actividad que te apasione o llame la atención tanto, que no puedas dejar de pensar en tu siguiente práctica; ya sea aprender artes marciales, o jugar basquetbol entre semana con tus amigos.

Aleja tu mente de la competitividad 

Aprovecha tus vacaciones al máximo para disfrutar el tiempo de relajación, no para mantenerte pensando en cómo volverte más rápido, más fuerte y más ágil de la noche a la mañana.

Suprime la competitividad de tu mente y concéntrate únicamente en dedicarle tiempo a ejercitarte por el simple y sencillo hecho de mantenerte saludable.

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