¿Qué es la Hot Yoga? Los beneficios de practicarlo en invierno

MÉRIDA, Yucatán. – El yoga es una actividad que cada día tiene más adeptos para equilibrar balance físico con el mental, buscando mejorar tu día a día.

Sin embargo, a pesar del tiempo de existencia que tiene, se han actualizado mucho las prácticas para atraer a más usuarios y mejorar los temas de estrés y ansiedad en nuestros días.

Una de las nuevas tendencias que existen es la ‘Hot Yoga’, que empezó a hacerse cada vez más común entre los que practican esta actividad.

¿Qué es el ‘Hot Yoga’ y cómo se practica?

La Hot Yoga es una versión moderna del yoga tradicional que se realiza en una sala climatizada, generalmente a una temperatura entre 35°C y 42°C.

Este ambiente cálido tiene como objetivo replicar las condiciones de calor y humedad típicas de la India, donde el yoga tiene su origen.

Practicar yoga en estas condiciones no solo ayuda a mejorar la flexibilidad, sino que también ofrece una experiencia única y desafiante que se ha vuelto muy popular en los últimos años.

¿Qué beneficios tiene para hacerse en invierno?

Durante el invierno, la Hot Yoga puede ser tu mejor aliada para mantenerte activo y calentar el cuerpo. El calor de la sala ayuda a relajar los músculos, lo que facilita realizar posturas más profundas y evitar lesiones comunes al entrenar en climas fríos.

Además, sudar en estas sesiones elimina toxinas, dejándote con una sensación de ligereza y bienestar incluso en los días más fríos.

Otro de los grandes beneficios de la Hot Yoga en invierno es su impacto positivo en el sistema inmunológico.

El sudor generado durante la práctica ayuda a liberar impurezas, mientras que las posturas de yoga contribuyen a mejorar la circulación y el funcionamiento de los órganos internos. Esto puede fortalecer tus defensas y ayudarte a combatir los resfriados típicos de la temporada.

¿Cómo puede mejorar la salud mental?

Además de los beneficios físicos, esta variante también es una excelente herramienta para cuidar tu salud mental. En esta época, muchas personas sienten una disminución en su energía o ánimo debido a la falta de luz solar y las bajas temperaturas.

La práctica regular de Hot Yoga ayuda a liberar endorfinas y reduce el estrés, dejándote con una sensación de calma y felicidad que contrarresta el 'bajón invernal'.

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