¿Por qué el Yoga es una técnica recomendable para abrir 2025?

Esta práctica puede ayudar a mejorar el bienestar en general, contrarrestando el estrés y mejorando la salud mental

Saúl Daniel Torres

Diciembre 26, 2024, 19:55

Ciudad de México.- Realizar actividad física de forma recurrente puede ser una meta a seguir este 2025 y el Yoga podría ser la actividad predilecta para cumplir con tus objetivos, además de contribuir a tener una mente sana.

¿Por qué practicar el yoga en 2025?

La práctica del yoga tiene múltiples beneficios físicos y mentales; esta actividad comenzó como una práctica espiritual y ahora se enfoca más en posturas físicas, técnicas de respiración y meditación.

Existen varios tipos de yoga, algunos son más lentos y se centran en mantener poses, incluso algunos estudios indican que el yoga contribuye a controlar el estrés, mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar.

¿Cómo empezar a practicar yoga en 2025?

Debemos recordar que el cuerpo de cada persona es distinto; las posturas de yoga se deben modificar en función de sus habilidades, en ese sentido, es importante empezar la práctica acompañado de un experto.

Inicie actividades lentamente para evitar lesiones; evite las posiciones extremas y la respiración forzada.

Busque clases de yoga adecuadas, de nivel principiante, yoga suave, para acoplar su cuerpo e ir subiendo de nivel paulatinamente.

Recuerda que implementar una alimentación balanceada apoyará a tener resultados mucho más favorables; la práctica de la yoga combina estiramientos y respiraciones profundas y podría beneficiarte muscularmente sin la necesidad de ir a un gimnasio.

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