¡No hay excusas! 3 canales de YouTube para hacer yoga en casa durante el invierno

Con la llegada de los frentes fríos hacer algún tipo de ejercicio se puede convertir en una tarea dura perdiendo la motivación, una de las excusas más recurrentes para evitar mantener nuestra rutina de invierno es la pereza o la falta de tiempo.

El yoga es una de las disciplinas beneficiosas para controlar el estrés, mejorar la salud mental, enfocar una pérdida de peso saludable y potenciar la calidad del sueño, entre otras cosas.

Y es que el yoga es una disciplina perfecta para trabajar desde casa siempre y cuando sepas cómo hacerlo aquí te dejamos algunas rutinas más populares para estar en forma desde la comodidad de la casa.

KinoYoga, que ofrece tutoriales de 20 minutos para incluir el yoga en la rutina diaria, tiene las posturas claves para introducirlas en cualquier tipo de rutina sin la necesidad de salir de casa.

Xuan Lan Yoga, encontrarás desde meditación para embarazadas a yoga para el cambio de estación, consejos para empezar a meditar, clases de diferentes duraciones, yoga según el nivel de dificultad o centrado en abdominales, espalda o la lucha contra la ansiedad y el estrés.

https://youtu.be/6Y9u5VGjLd8?si=lZ1RvcWGUZ48oLpl

Por último Yoga con Mariné encontrarás desde vídeos de yoga para aliviar dolores a rutinas de yoga restaurativo, clases completas de estiramiento y retos para trabajar el core o practicar yoga por la mañana.

Sin embargo, mantenernos activos durante esta época del año es fundamental para nuestro bienestar físico y mental.

¿Qué se necesita para hacer Yoga en casa?

Para empezar a hacer yoga en casa solamente necesitas una esterilla, ropa cómoda y un espacio tranquilo, limpio, silencioso y sereno donde comenzar tu práctica.

¿Qué es y para qué sirve el yoga?

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca. Ayudarle a relajarse.

¿Qué partes del cuerpo fortalece el yoga?

Regularmente, se gana fuerza en los músculos de las piernas, los brazos y la espalda, sobre todo cuando se realiza un esfuerzo sostenido y además de flexibilidad.

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