¡Lo que necesitabas saber! 5 posturas de yoga para aliviar resfriado y gripe
MÉRIDA, Yucatán. - Cuando estás resfriado, hacer yoga puede sonar como lo último en tu lista de prioridades, pero algunas posturas te ayudan a sentirte mejor más rápido.
Aquí tienes cinco que son fáciles y súper efectivas para prevenir que te enfermes durante el invierno.
¿Qué posturas ayudan a evitar enfermedades en estas épocas?
La primera es la Postura del Niño (Balasana). Esta relaja la espalda y alivia la congestión al dejar que la cabeza descanse hacia abajo. Ideal para soltar tensiones.
Otra que también puedes hacer es la del Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana), esta postura ayuda a despejar las vías respiratorias y mejora la circulación. ¡Te hará sentir con más energía!
La Torsión Sentada (Ardha Matsyendrasana) es excelente para liberar toxinas del cuerpo y relajar los músculos del pecho.
La Postura de las Piernas Arriba (Viparita Karani) alivia la pesadez y promueve una mejor oxigenación. Además, ¡es súper relajante!
Finalment, la Savasana (Postura del Cadáver) es perfecta para terminar tu práctica. Te ayuda a descansar y reforzar tu sistema inmunológico.
¿Donde puedo hacer estas posturas?
Lo mejor de estas posturas es que las puedes hacer en casa y no necesitas ser un experto en yoga. Solo asegúrate de no forzarte y de escuchar a tu cuerpo.
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