Este es el tiempo que debes esperar si haces pilates para ver el cambio

La práctica de Pilates beneficia distintas áreas para la salud física y mental de quien lo practica; se trata de una actividad que recurre a meditaciones y estiramientos, facilitando un equilibrio corporal completo.

Ante lo anterior, se debe ser sumamente paciente para conectar cuerpo y mente y obtener resultados favorables, sin dejar de mencionar que algunos de ellos llegarán casi de forma inmediata, tanto para mujeres como para hombres.

Cualquier persona que inicia en alguna disciplina debe tener constancia y ser paciente para conseguir resultados favorables con el paso del tiempo, esa es además, una de las primicias de esta actividad en la que se fortalece lo físico, pero también lo mental.

¿Cuándo puedo comenzar a ver avances significativos en mi cuerpo con los Pilates?

Todo dependerá de la constancia y el empeño que le pongas a la actividad, pero si te lo tomas en serio realizas los ejercicios correspondientes, según tus necesidades, podrás obtener resultados desde las primeras semanas.

¿En qué ayudan los pilates?

- Flexibilidad: si únicamente se busca mejorar esta habilidad, bastará con al menos cinco sesiones para ver avances; en cambio, se quiere reducir grasa se debería ser muy constante y tener una dieta balanceada.

- Fuerza: este rubro tardará muchas más sesiones en mostrar avances significativos, no obstante, se deben fijar metas a mediano y largo plazo para ganar musculatura.

- Músculo: los beneficios de los pilates se presentan de manera notoria a partir de las 12 semanas de práctica; primero se centra en la implementación de mejoras neurales, y posteriormente vendrá el desarrollo físico.

¿Qué se persigue al hacer deporte?

Recuerda que cada actividad física y mental tienen implícitos diversos factores que entran en el juego para cumplir el objetivo principal; esperar a que todo surja de la noche a la mañana, es un error muy común y se debe llevar con calma el proceso si se quieren obtener resultados duraderos.

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