¿Debo esperar? 5 tip de hacer Pilates con tos o gripe

Ciudad de México.- Hacer Pilates durante un resfriado puede ser la mejor alternativa para combatir enfermedades

Cuando estamos enfermos no siempre es recomendable realizar actividad física, y en especial ejercicios de ir requieran mucho esfuerzo físico o rutinas muy prolongadas.

¿Se puede realizar ejercicio cuando estamos enfermos?

Existen actividades que pueden favorecer una mejora considerable en la salud si se presentan síntomas de resfriado como tos o cuerpo cortado ya que no requieren poco cansancio o se centran en generar un equilibrio entre cuerpo y mente.

Una de las mejores alternativas que se tienen a la mano si se quiere realizar ejercicio ligero mientras se está enfermo, son los Pilates, debido a las variaciones con las que cuenta para realizar sesiones efectivas.

¿Cómo hacer Pilates mientras estoy enfermo y tengo tos?

- El Pilates se centra en la meditación y respiración profunda y correcta que ayuda a despejar las vías respiratorias, creando espacio en los pulmones.

- Las sesiones de Pilates propician la estimulación de células sanas para una recuperación efectiva cuando hay enfermedades

- Al realizar Pilates podrás mantenerte fortalecido para retomar actividad física cuando el cuerpo se encuentre recuperado

- Los movimientos de Pilates liberan toxinas del cuerpo a través de los ganglios linfáticos

Recuerda que la actividad que realices mientras te encuentras resfriado deberá ser proporcional a tus síntomas y nunca deberás exceder tus límites para evitar fatigas prolongadas que puedan limitar tu recuperación.

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