¿Cómo ayuda pilates para la salud física y mentalmente?

Ciudad de México.- En ocasiones se cree que el pilates ayuda únicamente para el estiramiento del cuerpo, pero más allá de eso son más los beneficios que trae el cuerpo en la parte física y mental. Por un lado hacer esta actividad ayuda a la elasticidad y a fortalecer los músculos de la parte central del cuerpo en donde se encuentra el equilibrio y la mayor fortaleza que es la abdominal.

En la parte mental ayuda a mejorar la concentración, al tener una mayor conciencia corporal que te permite ampliar tus sentidos para conocer mejor lo que necesita y pide tu organismo. Aunado a que contribuye al manejo de estrés y la relajación.

¿Qué zonas adelgaza el pilates?

Con la práctica del pilates las principales zonas del cuerpo que suelen adelgazar son el abdomen, los brazos, piernas y glúteos. Pero no solo es el adelgazamiento sino también el beneficio de tonificar y estilizar la figura mejorando las posturas que a la postre aporta a la movilidad articular.

Aunado a esto cabe señalar que es fundamental tener una buena alimentación para que los beneficios sean mejores y constantes.

¿ Cuáles son las lesiones más comunes?

Las lesiones que se llegan a dar en las personas que practican pilates, suelen ser los desgarres musculares o la tención muscular. Por eso es importante hacer un buen calentamiento y llevar tu cuerpo de menos a más para evitar cualquier lesión.

El conocimiento de tu cuerpo así como el saber los límites a los que llegas es vital para poder hacer de mejor forma cada uno de los ejercicios.

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