Cardio sin salir de casa, 5 formas de hacer ejercicio en casa durante el frío

El cardio es uno de los ejercicios que más adeptos ha captado en los últimos tiempos, a raíz de la necesidad de muchas personas de mantenerse activos pese a la rutina laboral.

Incluso en época donde el frío no da tregua, el cardio puede ser una de las actividades a considerar si se busca estar en forma aunque no puedas asistir al gimnasio.

Asimismo, los beneficios de esta forma de ejercitarse lo hacen uno de los más completos, pues fortalece el corazón, mejora la circulación, entre otros más.

Si las heladas están impidiendo que regreses a la vida fit este enero, o simplemente no tienes tiempo suficiente para ello, te dejamos cinco formas de hacer ejercicio este mes.

¡ENTRENAMIENTO CARDIO!

Ejercicios que mejoran tu salud ¡Y que nos deleitan la pupila! Mira la hermosa @LucilaVit en #FOXFit pic.twitter.com/z8T8o6lFlY

— FOX Sports MX (@FOXSportsMX) July 14, 2017

1.- Saltar la cuerda

Saltar la cuerda no solo es divertido, sino que es una forma muy efectiva de ejercitarse y que además tiene consigo un número considerable de beneficios.

Bastará con conseguir una cuerda convencional para comenzar, pero si te quieres poner en modo Rocky Balboa, lo único que necesitarás será encontrar el tutorial adecuado.

2.- Yoga

Hacer yoga es otro de los favoritos entre las personas, pues similar a lo que sucede con saltar la cuerda, es un ejercicio que no requiere de una gran inversión económica.

Puedes encontrar una infinidad de posturas que te ayudarán a ser más flexible, más fuerte y que te permitirán relajarte después de un día de mucho estrés.

3.- Ejercicios de fuerza

Los ejercicios de fuerza van desde hacer una lagartija, hasta ser todo un maestro de las sentadillas, por lo que podrás ejercitarte en cualquier lugar en el que te encuentres.

Las personas optan en su mayoría por armarse una rutina de ejercicios de fuerza, gracias a que no existe mucha complejidad como con los aparatos de un gimnasio.

4.- Subir y bajar escaleras

Podrá sonar un tanto absurdo, pero subir y bajar escaleras puede ser de muchísima utilidad para realizar ejercicio cuando el clima no se presta para salir de casa.

Ya sea que lo hagas corriendo, trotando, o agregando un extra que te ayude a fortalecerte, los resultados que obtendrás te sorprenderán a la brevedad.

5.- Calistenia 

Por último, la calistenia es una disciplina que cada vez más personas practican para mantenerse en forma a pesar del frío que pueda sentirse fuera de casa.

Este es uno de los ejercicios que muestra resultados increíbles en poco tiempo, aunque se deber recordar que todo viene de la mano de una buena alimentación.

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