Apps para que puedas iniciar en pilates

MÉRIDA, Yucatán.- Los pilates es una nueva tendencia en ejercicio que tiene varios beneficios para el cuerpo y que se ha vuelto cada día más común, y que trae beneficios a la salud.

Pero si no tienes oportunidad de contratar un instructor o ir a algún lugar donde den clases, existen opciones para poder iniciar en este ejercicio.

¿En qué consiste Pilates?

Está disciplina tiene las virtudes del gimnasio y la relajación al mismo tiempo.

Fue creada por Joseph Pilates en los años ochenta y poco a poco se fue dando a conocer entre diferentes atletas y personas que buscaban activarse. Hoy en día, miles de personas la practican en todo el mundo.

Se basa en una combinación de técnicas de yoga, gimnasia y ballet, y se centra en la fuerza, la flexibilidad y la postura.

¿Qué beneficios tiene la práctica de pilates?

El pilates ayuda a desarrollar masa muscular magra, especialmente en los músculos profundos del cuerpo.  Además de mejorar la postura y alienación de las vértebras; combate la osteoporosis, mejora el equilibrio y previene lesiones musculares y en las articulaciones

¿Qué apps pueden descargar para hacer pilates?

si quiere iniciar en este mundo, descarada la app ‘Pilates de ShvagerFM’
Está app esta disponible para Android. Tiene una lista de ejercicios de calentamiento para todos los niveles, con imágenes para orientarse. 

Otra aplicación que tiene una cantidad mayor de opciones es ‘Pilates Anytime’ Contiene varios profesores de todo el mundo y clases para todos los niveles.

La opción de pago tiene acceso a más de 3 mil videos y pueden reproducirlos en smartphones, ordenadores, tablets, y televisores. 

Si buscas no sólo pilates, sino también yoga y cardio, debes descargar ’Sworkit’

Con esta app, puedes diseñar tu propio programa personalizado, estableciendo la periodicidad, objetivos, y duración de las sesiones
También tiene opciones de tonificación o relajación, según sea tu necesidad.

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